Salud mental en tiempos de pandemia

La pandemia de COVID-19 nos ha cambiado la manera de afrontar cada día, es probable que exista incertidumbre, rutinas alteradas, presiones económicas, preocupaciones por la posibilidad de contraer la enfermedad  y qué nos traerá el futuro.

El exceso de información, la información falsa y demás puede hacerte sentir sin control.

La medidas de autocuidado son importantes. Cuida tu cuerpo y tu mente, y aunque debemos mantener las distancias físicas, afiancemos los lazos de familia y amigos a través de los medios que tengamos al alcance (teléfono, videollamadas, correos electrónicos, etc).

Realiza ejercicio regularmente desde casa y practica un pasatiempo que te resulte agradable.

Si sientes que necesitas ayuda, es importante acudir a un psicólogo, actualmente se ofrecen consultas a través de los medios virtuales.